In onze praktijk ontvang ik de eerste cliënt van vanochtend. Een vrouw van mijn leeftijd met klachten aan haar nek en schouder. Ze vertelt dat het helemaal vastzit en dat ze, vooral tijdens haar werk, veel last heeft van pijnklachten. Haar beroep is caissière. Vaak heeft ze na het werk last van hoofdpijn. Als mijn cliënte op de behandeltafel heeft plaatsgenomen voel ik inderdaad dat de spieren in de nek en schouders stram aanvoelen. Er zitten verschillende triggerpoints. Triggerpoints zijn spierknopen die erg pijnlijk kunnen aanvoelen. Ik bespreek mijn bevindingen en leg haar uit dat dit beginnende klachten van RSI kunnen zijn. Mevrouw reageert verbaasd:“RSI dat is toch een muisarm? Die krijg je toch door het gebruik van een computer?”Ze heeft gelijk:RSI-klachten komen vaak voor bij het gebruik van beeldschermen. Maar in meer beroepen is het risico op RSI sterk aanwezig.

Wat is RSI precies?

 
RSI is een verzamelnaam voor klachten aan de hand, pols, arm, nek en schouder. RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Letsel dat ontstaat door terugkerende herhaaldelijke bewegingen. Doordat iemand steeds dezelfde beweging maakt met dezelfde spier ontstaat er een constante spanning op die spier. Deze raakt naar verloop van tijd overbelast. Zo ontstaan triggerpoints. Door deze triggerpoints wordt de doorbloeding in de spier slechter en krijgen afvalstoffen de kans zich op te hopen. Dit veroorzaakt de pijn.
 

Symptomen

 
RSI heeft een sluipend verloop. De eerste klachten lijken in de beginfase onschuldig. Je spieren voelen wat hinderlijk en vervelend tijdens het uitvoeren van je werkzaamheden maar verdwijnen eigenlijk vrij snel als je stopt met je werk. Na verloop van tijd blijven de klachten ook na het werk aanhouden. Er kan een dof gevoel ontstaan en er kan zelfs wat krachtverlies optreden. Bij klachten in de nek kun je hoofdpijn krijgen. Ook tintelingen in de vingers kunnen bij de eerste tekenen van RSI horen. In de laatste fase verkleurt je huid. Er ontstaan zwellingen en de pijn is constant aanwezig. Het is dus belangrijk dat je zelf goed signaleert wanneer je deze klachten hebt. Wacht niet te lang met actie ondernemen. Welke acties je kunt ondernemen lees je verderop in dit blog.
 

Ik werk niet achter de computer. Loop ik dan toch risico?

 
Voer jij gedurende jouw werkdag veelal dezelfde bewegingen uit? Dan heb jij een groot kans op RSI. De muisarm is het meest bekend. Deze ontstaat door het gebruik van de muis. Maar ook postbodes, muzikanten, slagers, hoveniers, kappersen caissières lopen een verhoogd risico. Zo ook dus de cliënte waar ik eerder over sprak. Aan de kassa in de supermarkt wordt dezelfde beweging constant herhaald. Zodoende de klachten van de vrouw bij ons in de praktijk.  

Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik klachten krijg?

 Zorg ervoor dat jouw spier(en) niet constant dezelfde beweging uitvoert. Door af te wisselen in beweging of van spieren voorkom jij dat een spier overbelast raakt. Voer jouw werkzaamheden bijvoorbeeld eens met je andere hand/arm uit. Strek je arm een aantal keren per dag goed uit boven je hoofd. Van links naar rechts draaien met je hoofd kan de spanning op je spieren ook doen afnemen. Neem op tijd een korte pauze. Voel jij tijdens je werk toch pijnlijke spieren? Wacht dan niet te lang met actie ondernemen. Mijn cliënte was gebaat bij een aantal stevige sportmassage’s. Dit zorgde ervoor dat de bloedsomloop gestimuleerd werd en dat de triggerpoints werden opgeheven. De afvalstoffen die zich hadden opgehoopt in haar spier kwamen hierdoor vrij. Dit gaf weer ruimte voor een goede doorbloeding. Door haar beroep als caissière blijft het risico op nieuwe RSI-klachten bestaan. Aan haar gaf ik het advies mee de spieren te blijven onderhouden. Inmiddels zie ik haar om de 4a6 weken en ze heeft nergens last meer van.
 
 
 
 

RSI

 
In onze praktijk ontvang ik de eerste cliënt van vanochtend. Een vrouw van mijn leeftijd met klachten aan haar nek en schouder. Ze vertelt dat het helemaal vastzit en dat ze, vooral tijdens haar werk, veel last heeft van pijnklachten. Haar beroep is caissière. Vaak heeft ze na het werk last van hoofdpijn. Als mijn cliënte op de behandeltafel heeft plaatsgenomen voel ik inderdaad dat de spieren in de nek en schouders stram aanvoelen. Er zitten verschillende triggerpoints. Triggerpoints zijn spierknopen die erg pijnlijk kunnen aanvoelen. Ik bespreek mijn bevindingen en leg haar uit dat dit beginnende klachten van RSI kunnen zijn. Mevrouw reageert verbaasd:“RSI dat is toch een muisarm? Die krijg je toch door het gebruik van een computer?”Ze heeft gelijk:RSI-klachten komen vaak voor bij het gebruik van beeldschermen. Maar in meer beroepen is het risico op RSI sterk aanwezig.

Wat is RSI precies?

 
RSI is een verzamelnaam voor klachten aan de hand, pols, arm, nek en schouder. RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Letsel dat ontstaat door terugkerende herhaaldelijke bewegingen. Doordat iemand steeds dezelfde beweging maakt met dezelfde spier ontstaat er een constante spanning op die spier. Deze raakt naar verloop van tijd overbelast. Zo ontstaan triggerpoints. Door deze triggerpoints wordt de doorbloeding in de spier slechter en krijgen afvalstoffen de kans zich op te hopen. Dit veroorzaakt de pijn.
 

Symptomen

 
RSI heeft een sluipend verloop. De eerste klachten lijken in de beginfase onschuldig. Je spieren voelen wat hinderlijk en vervelend tijdens het uitvoeren van je werkzaamheden maar verdwijnen eigenlijk vrij snel als je stopt met je werk. Na verloop van tijd blijven de klachten ook na het werk aanhouden. Er kan een dof gevoel ontstaan en er kan zelfs wat krachtverlies optreden. Bij klachten in de nek kun je hoofdpijn krijgen. Ook tintelingen in de vingers kunnen bij de eerste tekenen van RSI horen. In de laatste fase verkleurt je huid. Er ontstaan zwellingen en de pijn is constant aanwezig. Het is dus belangrijk dat je zelf goed signaleert wanneer je deze klachten hebt. Wacht niet te lang met actie ondernemen. Welke acties je kunt ondernemen lees je verderop in dit blog.
 

Ik werk niet achter de computer. Loop ik dan toch risico?

 
Voer jij gedurende jouw werkdag veelal dezelfde bewegingen uit? Dan heb jij een groot kans op RSI. De muisarm is het meest bekend. Deze ontstaat door het gebruik van de muis. Maar ook postbodes, muzikanten, slagers, hoveniers, kappersen caissières lopen een verhoogd risico. Zo ook dus de cliënte waar ik eerder over sprak. Aan de kassa in de supermarkt wordt dezelfde beweging constant herhaald. Zodoende de klachten van de vrouw bij ons in de praktijk.  

Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik klachten krijg?

 Zorg ervoor dat jouw spier(en) niet constant dezelfde beweging uitvoert. Door af te wisselen in beweging of van spieren voorkom jij dat een spier overbelast raakt. Voer jouw werkzaamheden bijvoorbeeld eens met je andere hand/arm uit. Strek je arm een aantal keren per dag goed uit boven je hoofd. Van links naar rechts draaien met je hoofd kan de spanning op je spieren ook doen afnemen. Neem op tijd een korte pauze. Voel jij tijdens je werk toch pijnlijke spieren? Wacht dan niet te lang met actie ondernemen. Mijn cliënte was gebaat bij een aantal stevige sportmassage’s. Dit zorgde ervoor dat de bloedsomloop gestimuleerd werd en dat de triggerpoints werden opgeheven. De afvalstoffen die zich hadden opgehoopt in haar spier kwamen hierdoor vrij. Dit gaf weer ruimte voor een goede doorbloeding. Door haar beroep als caissière blijft het risico op nieuwe RSI-klachten bestaan. Aan haar gaf ik het advies mee de spieren te blijven onderhouden. Inmiddels zie ik haar om de 4a6 weken en ze heeft nergens last meer van.
 
 
 
 

 
 
In onze praktijk ontvang ik de eerste cliënt van vanochtend. Een vrouw van mijn leeftijd met klachten aan haar nek en schouder. Ze vertelt dat het helemaal vastzit en dat ze, vooral tijdens haar werk, veel last heeft van pijnklachten. Haar beroep is caissière. Vaak heeft ze na het werk last van hoofdpijn. Als mijn cliënte op de behandeltafel heeft plaatsgenomen voel ik inderdaad dat de spieren in de nek en schouders stram aanvoelen. Er zitten verschillende triggerpoints. Triggerpoints zijn spierknopen die erg pijnlijk kunnen aanvoelen. Ik bespreek mijn bevindingen en leg haar uit dat dit beginnende klachten van RSI kunnen zijn. Mevrouw reageert verbaasd:“RSI dat is toch een muisarm? Die krijg je toch door het gebruik van een computer?”Ze heeft gelijk:RSI-klachten komen vaak voor bij het gebruik van beeldschermen. Maar in meer beroepen is het risico op RSI sterk aanwezig.
Wat is RSI precies?
RSI is een verzamelnaam voor klachten aan de hand, pols, arm, nek en schouder. RSI staat voor Repetitive Strain Injury. Letsel dat ontstaat door terugkerende herhaaldelijke bewegingen. Doordat iemand steeds dezelfde beweging maakt met dezelfde spier ontstaat er een constante spanning op die spier. Deze raakt naar verloop van tijd overbelast. Zo ontstaan triggerpoints. Door deze triggerpoints wordt de doorbloeding in de spier slechter en krijgen afvalstoffen de kans zich op te hopen. Dit veroorzaakt de pijn.
Symptomen
RSI heeft een sluipend verloop. De eerste klachten lijken in de beginfase onschuldig. Je spieren voelen wat hinderlijk en vervelend tijdens het uitvoeren van je werkzaamheden maar verdwijnen eigenlijk vrij snel als je stopt met je werk. Na verloop van tijd blijven de klachten ook na het werk aanhouden. Er kan een dof gevoel ontstaan en er kan zelfs wat krachtverlies optreden. Bij klachten in de nek kun je hoofdpijn krijgen. Ook tintelingen in de vingers kunnen bij de eerste tekenen van RSI horen. In de laatste fase verkleurt je huid. Er ontstaan zwellingen en de pijn is constant aanwezig. Het is dus belangrijk dat je zelf goed signaleert wanneer je deze klachten hebt. Wacht niet te lang met actie ondernemen. Welke acties je kunt ondernemen lees je verderop in dit blog.
Ik werk niet achter de computer. Loop ik dan toch risico?
Voer jij gedurende jouw werkdag veelal dezelfde bewegingen uit? Dan heb jij een groot kans op RSI. De muisarm is het meest bekend. Deze ontstaat door het gebruik van de muis. Maar ook postbodes, muzikanten, slagers, hoveniers, kappersen caissières lopen een verhoogd risico. Zo ook dus de cliënte waar ik eerder over sprak. Aan de kassa in de supermarkt wordt dezelfde beweging constant herhaald. Zodoende de klachten van de vrouw bij ons in de praktijk.
Wat kan ik doen om te voorkomen dat ik klachten krijg?
Zorg ervoor dat jouw spier(en) niet constant dezelfde beweging uitvoert. Door af te wisselen in beweging of van spieren voorkom jij dat een spier overbelast raakt. Voer jouw werkzaamheden bijvoorbeeld eens met je andere hand/arm uit. Strek je arm een aantal keren per dag goed uit boven je hoofd. Van links naar rechts draaien met je hoofd kan de spanning op je spieren ook doen afnemen. Neem op tijd een korte pauze. Voel jij tijdens je werk toch pijnlijke spieren? Wacht dan niet te lang met actie ondernemen. Mijn cliënte was gebaat bij een aantal stevige sportmassage’s. Dit zorgde ervoor dat de bloedsomloop gestimuleerd werd en dat de triggerpoints werden opgeheven. De afvalstoffen die zich hadden opgehoopt in haar spier kwamen hierdoor vrij. Dit gaf weer ruimte voor een goede doorbloeding. Door haar beroep als caissière blijft het risico op nieuwe RSI-klachten bestaan. Aan haar gaf ik het advies mee de spieren te blijven onderhouden. Inmiddels zie ik haar om de 4a6 weken en ze heeft nergens last meer van.